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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 1734次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 82975次

• 颈椎病的理疗方法
  颈椎病的理疗方法，目前临床上大多采用热敷、中药熏蒸、按摩、推拿、针灸、电磁疗等多种的物理治疗方法。颈椎病主要是由于颈椎椎间盘突出、骨质增生、韧带增厚的慢性损伤或者劳损因素，引起颈椎椎管狭窄或者出现颈椎的生理曲度僵直、反弓，从而引起椎管附近的脊髓神经根、椎动脉、颈部交感神经等重要组织受到压迫。临床上可以出现相应肢体的放射性疼痛、感觉异常、头晕、头痛、眩晕、胸闷、吞咽困难等一系列复杂的症状表现。颈椎部位的肌肉痉挛表现可以引起颈椎的生理曲度僵直，甚至反弓。通常可以通过针灸、热敷、按摩等物理治疗方法来缓解症状。平时可以佩戴充气颈围，睡觉的时候用低枕头，要避免长时间的低头姿势，多做颈操以及颈部的后仰动作锻炼来缓解肌肉痉挛疼痛的症状。如果通过物理治疗方法，效果不明显，建议及时前往正规医院的脊柱外科就诊咨询。第二，还可以通过手术进行治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-20 2743次

• 自我治疗颈椎病的方法
  在临床中，针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重，由于颈椎病通常和平时的不良生活习惯、工作学习劳累以及寒冷刺激等因素是密切相关的，所以通过自我治疗和保养的方法可以有效地控制颈椎病的症状，延缓症状加重。如果由于颈椎病原因引起的颈肩背部疼痛、四肢麻木的症状，建议平时要注意保养，避免长时间地低头工作劳累，多做颈部的后仰动作或者颈椎保健操，可以避免由于颈椎生理曲度僵直引起症状加重的情况，同时通过局部热敷、按摩、针灸、电磁疗、中药薰蒸等自我治疗和保养方法，可以缓解颈肩部肌肉痉挛、疼痛等症状，如果通过自我治疗，症状不能改善，建议要前往正规医院的脊柱科就诊检查，完善颈椎核磁共振检查，如果明确病情比较严重的话，一般需要通过手术进行治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-08-16 3744次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2502次

• 自我治疗颈椎病方法是什么
  颈椎病的自我治疗方法有： 1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉； 2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉； 3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法； 4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕0.5-1小时。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 9604次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次