高效喝水减肥法 七天就能见效

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医生主讲实录

喝水减肥法指的是通过盐水来达到减肥的目的的方法,以增加喝水的量和调整喝水的时间为主要方法。

喝水时间表,晨起6点30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可以帮助肾脏及肝脏的解毒,8点30清晨,从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到办公之后,先别着急泡咖啡,可以给自己先喝一杯250毫升的水。

十一点的时候,在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身活动的时候,再给自己一天当中的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

中午12点50分的时候,用完午餐半小时后喝一些水,可以加强身体的消化功能。下午十五点的时候,以一杯健康矿泉水来代替午茶与咖啡,能够提神醒脑。

下午17点30分的时候,下班离开办公室前,再喝一杯水增加饱足感,在吃晚饭的时候自然就不会暴饮暴食,在22点的时候,睡前一到半小时再喝上一杯水。今天已经摄取两千毫升水量,不过别一口气喝太多,晚上上洗手间会影响睡眠质量。

以上内容仅供参考

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