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• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 262977次

• 便秘怎么改善和调理？

  便秘通常可以选择应用药物、调整饮食、增加运动等方法改善和调理。出现便秘以后要遵从医嘱选择合适的药物，以免盲目用药而影响恢复。便秘患者可以在医生的指导下选择蓝素双仁润肠口服液治疗，此药物所含有的火麻仁能够润肠去燥，专利大肠气结便秘，而蜂蜜可以补中润燥、滋肝益肾，搭配郁李仁、桑椹后，能够起到润肠通便的效果，促使大便排出体外，还可以缓解大便干燥。双仁润肠口服液中的成分皆属于药食同源，可以考虑长期服用。如果出现便秘后同时伴有肠道菌群失调，还可以遵医嘱选择培菲康双歧杆菌三联活菌散、江中乳酸菌素片等药物治疗。出现便秘后要及时调整饮食，可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如白菜、萝卜、火龙果等，但是不能暴饮暴食。患者还要适当的增加运动，可以选择每天慢跑、打乒乓球或者跳绳等，对于缓解便秘都有辅助作用。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  戎光 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-12-28 4996次

• 月经失调的状况
  月经失调在临床表现为月经周期的改变，比如月经周期延长或者是月经周期缩短，或者是月经紊乱，出现周期长短不定的情况，另外也表现为月经量的改变，比如月经量减少，或者是月经量的增多。另外，还表现为月经颜色的改变，比如月经颜色变黑或者是月经颜色变淡，或者是月经颜色变为鲜红色，都属于月经失调的症状。在临床上，对于月经失调要做详细的检查，比如在月经来的第二天，先抽血检查性激素六项，了解内分泌是否正常，并且要做b超检查，主要了解子宫是否出现异常的肿瘤或者是出现异常的包块，盆腔是否有异常情况，然后结合病史，临床才能治疗。
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  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2019-03-09 2092次

• 改善性生活的方法有哪些
  许多夫妻之间存在着性生活方面的苦恼，包括性冷淡和性功能障碍，大多数采取任其自然的态度，结果是越来越糟。下面推荐一些改进性生活的方法：一，对自己的性快感负责，由于文化习俗，妇女往往处于被动地位，他们认为自己只要对丈夫的需求做出反应即可，没有认识到自己与丈夫扮演着同样的角色，妻子总是希望丈夫是一个性生活方面的专家，希望他们明白自己的需要以及如何使自己获得快感。二，正确表达自己的感情和需要，女性和配偶谈及性生活时总是十分拘谨，由于双方完全不知道对方的需要和喜好，因此无法得到真正的性满足。夫妻间经常交流自己的性生活的感受，这样才能使自己的性生活趋于完美。三，不断地改变性生活的内涵。对于长期的性满足来说最忌讳的莫过于对于性生活的厌倦，假如双方能够不断的创新，就能避免生活的单调沉闷，夫妻可以尝试在不同的时间，地点和环境进行性生活。四，同幻想中寻找新的乐趣，想象可以增加双方性兴奋，在性生活中夫妻双方可以把对方想象成自己喜欢的偶像，而不必感到内疚，当然还有一些其他的方法，大家可以根据自己的实际情况选择一些相应的措施。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-24 38831次

• 干眼症的改善方法
  病情分析：首先可以热敷，其次多做户外活动，另外可以用蒸汽眼罩，还可以做睑板腺的按摩，使用人工泪液滴眼。这些措施都有助于干眼症症状的改善。意见建议：休息的时候可以温水热敷，每次15分钟左右，看电子产品的时间不宜过长。目前缓解干涩症状的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羟糖甘滴眼液等。
  李亨辉 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-07 1501次

• 改善龅牙的方法
  改善龅牙的方法包括：牙齿轻度突出时可以磨除部分又质，制作全瓷贴面修复。明显突出的牙齿，可以进行牙体预备，制作烤瓷或全瓷牙冠修复，改善外观。牙列严重拥挤，伴有上颌前突时，可以拔除智齿及双尖牙，佩戴固定或隐形矫治器，压低临床牙冠，内收前牙，改善开唇露齿的现象。发生骨性前突时，还要进行整颌外科手术，磨除过多的牙槽骨，彻底改变面型，医生会根据口腔情况确定矫治方案。
  王惠 副主任医师济南市中医医院

  2022-03-25 603次

• 改善性生活的方法有哪些
  许多夫妻之间存在着性生活方面的苦恼，包括性冷淡和性功能障碍，大多数采取任其自然的态度，结果是越来越糟。下面推荐一些改进性生活的方法：一，对自己的性快感负责，由于文化习俗，妇女往往处于被动地位，他们认为自己只要对丈夫的需求做出反应即可，没有认识到自己与丈夫扮演着同样的角色，妻子总是希望丈夫是一个性生活
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 762次

• 调理月经的食疗方法
  月经不调是女性常见的健康问题，合理的食疗方法可以有效辅助调理月经，以下是一些建议的食疗方法：首先，对于气虚型月经出血过多的女性，黑木耳红枣茶是个不错的选择，黑木耳与红枣共煮，能够补中益气，养血止血。其次，对于月经先期量多的情况，可以尝试浓茶
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-12 0次