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• 芹菜怎么吃减肥

  芹菜可以弄成菜汁，因为这样能够把芹菜丰富的纤维素发挥出来，帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身，因为芹菜是负卡路里食物，吃的话不仅有营养，反而会消耗能量，越吃越减肥。除此以外，也可以选炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的热量非常低，而且富含膳食纤维和水分，具有消炎、解毒、杀菌的作用。可促进胃肠蠕动，有效改善便秘，预防垃圾毒素堆积在体内。平时多注意饮食的搭配，营养均衡。每天进行适当的运动，达到减肥的效果。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-11-06 2547次

• 水果酵素的功效

  水果酵素就是用水果，还有一些酵母菌来做成一种饮品，我们叫水果酵素。酵素当然有很多种，水果酵素是其中的一种，它的作用包括以下几个方面。第一个，它能够改善体质。现在人经常大鱼大肉，体质是不健康的，我们服用水果酵素以后，它能够促进排便通畅来促进新陈代谢，能够清理体内多年的宿便。第二个，它有消炎抗菌的作用，水果酵素它能够增强白细胞，它的抗菌作用，加强这些细胞对病原体的抵抗作用。第三个，对于体内的各种的炎症，包括肠炎、妇科的炎症，还有皮肤的炎症，包括暗疮、粉刺等等，对它们的修复有一定的作用。第四个，它有净化血液的作用。水果酵素它能够分解，阻塞在血液里的废物或者是一些有毒的东西，并促进排出体外，保持一种血液的一种健康状态，促进血液的循环。第五个，它有促进细胞再生的功能。因为它可以促进细胞的新陈代谢，来强化咱们身体的状况，促进细胞组织的再生。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-12-10 130340次

• 酵素怎么吃可以减肥
  服用酵素一般分为两种情况:一是用来加速代谢、管理体重，说简单点就是为了减肥，还有另外一种是增加吸收、调理胃肠，侧重于减肥建议可以饭前吃酵素。如果身体无特殊的情况，比如胃肠不好，为了减肥最好需要在饭前半小时喝，酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能。当有食物摄入的时候就会快速带动、分解、消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此饭前喝酵素减肥的效果会更好。侧重于调理胃肠建议可以饭后喝酵素，酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可以促进食物的消化，尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气，这时可以适当的补充一点酵素酶，有助于缓解消化不良的症状。
  语音时长 1:32”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 12402次

• 酵素怎么吃才能减肥
  如果无特殊的情况比如胃肠不好的话，为了减肥最好需要在饭前半小时喝酵素，酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候，就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪。因此，在饭前喝酵素减肥效果会更好，建议在睡前1小时喝酵素，有利于改善睡眠，对于经常失眠的人来说补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理胃肠功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量，还有酵素能够分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环，因此睡眠好了也会间接帮助减肥的。因为睡眠不佳是会发胖的，当然酵素是为人体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候反而会变胖，因此正确服用酵素是晚饭后3小时以后，或者是大概睡前1小时，这个时间喝是最好的。
  语音时长 1:36”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 5331次

• 酵素减肥怎么吃
  酵素减肥的吃法非常简单，可直接服用酵素胶囊或者是冲30度以下温开水服用，通常需要餐前服用，想要减肥，光吃酵素是没有什么效果的，还要每天坚持锻炼，可以慢跑或者是俯卧撑，都可以达到减肥的效果，在饮食上要注意，不要暴饮暴食，饮食清淡。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-12-08 5804次

• 酵素怎么吃可以减肥
  为了减肥，最好需要在饭前半小时喝酵素酵素液，能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，但有时入市入的时候，就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此在饭前喝酵素减肥效果会更好，建议在睡前一小时喝酵素，有利于改善睡眠，对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-08 3202次

• 酵素怎么吃才能减肥
  酵素是有减肥的功效的，而且没有副作用，一般建议您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期间一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才会有减肥的效果。另外要适当的锻炼身体，饮食也要尽量清淡一些，不要吃过于油腻，过甜的食物，不要暴饮暴食。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-07-27 592次

• 吃酵素可以减肥吗
  吃酵素是可以达到减肥的效果，吃酵素要选用正确的方法来食用，酵素减肥最佳时间分为三个阶段，既早上空腹、饭后半小时、睡前两个小时。早上空腹喝可缓解便秘，便秘主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌，从平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌、可以从根本上达到缓解便秘的效果。早上是排出宿便的最好时
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 699次