糖尿病能吃生花生么

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医生主讲实录

生花生米中含有丰富的植物固醇,一定程度上可以控制糖尿病,一天是可以吃几粒的,但是花生毕竟是一种高热量、高脂肪的食品,而且还有较多的不饱和脂肪酸,不加限制地吃花生以及瓜子会增加热量的摄入,使血脂升高,不利于血糖和血压的控制。所以每天最好不要超过十粒。

同时也要控制好饮食、少食多餐、禁食血糖生成指数高的食物,例如白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等等,也要坚持锻炼增大消耗,长期的锻炼可以明显的缓解病情,要定期的监测血糖,要有良好的生活习惯和心态。

以上内容仅供参考

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