打嗝臭、拉肚子是消化不良所造成的现象,缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,可以去做一个胃酸的自我测验。服用一汤匙的苹果醋或者是柠檬汁,如果这样做可以使胃灼热消失,就需要更多的盐酸,如果做使症状更加糟糕,就说明盐酸过多,这个时候千万不要再服用含盐酸的酵素。
还要注意保持饮食的均衡,并且要饮用富含纤维素的食物,比如说新鲜的水果、蔬菜以及全麦等谷类的食物,需要细嚼慢咽,一定的不要狼吞虎咽。避免精致的糖类、蛋糕、通心粉、乳制品、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、豆类等等,要减少盐的摄入量,还要避免食用一些加工食品,因为加工食品、垃圾食物、乳制品会刺激黏膜分泌过多,导致蛋白质消化不良。