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• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35792次

• 如何做好肾脏疾病的预防

  那么现在慢性肾脏病的发病率，在逐年的增加，那我们正常人如何去预防，我们慢性肾脏病的发生呢。现在我们给大家提八点原则，希望大家能够坚持做到，这样也可以减少，一些肾脏病的发生率。第一点就是，我们要保持一个积极健康的，一个运动的习惯。运动本身，它就可以减少我们的血压，锻炼我们血管的弹性，这样本身就可以减少，肾脏病的发生。那么所谓的运动，我们就提倡病人做一些，中等强度的运动，比如说慢走、慢跑、骑自行车、打太极。根据病人的年龄的不同，选择不同程度的一个运动方式，这是第一点。第二点我们就要求病人，一些健康的饮食，控制自己的体重，肥胖本身也是造成肾脏病的，一个高危人群，所以我们的体重指数要达标。那我们在饮食当中，特别要注意饮食用盐的摄入，大概每天要求病人，大概摄入盐的含量是5到6克。第三点就是吸烟、戒烟、避免吸二手烟，因为吸烟本身，也会造成肾脏血流量的减少，造成肾脏的缺血，50%吸烟的病人，都会高发一些肾癌的风险。第四点就是我们要积极控制，我们的血糖。现在糖尿病发生率，也是在逐年的增加，糖尿病肾病的发生率，也是在逐年的增加，所以血糖的监测是很重要的。第五点，就是我们要积极控制血压，积极控制血压，让血压尽量在130/80以下。第六点就是我们不吃，来路不明的一些中药成分，特别是一些中草药里面，含有马兜铃酸的，这些也不能吃。还有一些偏方，会通过肾脏来代谢的一些中药，也是不能够食用的，还有一个，就是我们要定期的做肾脏的检测，让我们早期预防早期监测，对慢性肾脏病的发生率，也是有减少的趋势的。

  

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  孙晓丹 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-16 3954次

• 孕期如何做好保健
  孕期的保护措施是非常重要的，尤其是在加强营养和定期产检方面都非常重要。要根据保健手册的要求定期进行产检，对胎儿及孕妇进行评估，尤其是避免孕期严重的并发症的出现。另外，在孕期也要注意休息，注意调养，不要太劳累。孕期要是适当增加营养，多吃一些含有优质蛋白多的食物，比方说瘦肉、鱼类、奶类、蛋类等。一定要增加休息时间，避免情绪的波动。
  语音时长 01:13”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-08 3267次

• 怎样做好青春期乳房的保健
  青春期是机体各系统发育的时候，更是内分泌系统充分发育功能旺盛的时期，这时候乳腺迅速发育，为了促进乳房发育，应该注意以下几点：第一、加强营养，参加体育锻炼，为了适应身体生长和乳房发育的需要，要适当增加动物蛋白质和脂肪的摄入，多吃些谷类、豆类，多吃卷心菜、白菜、萝卜、南瓜等蔬菜及含碘丰富的海带、紫菜等食品，参加各种体育锻炼，加强胸大肌的锻炼，使乳房发育良好。第二、不要束胸，要佩戴合适的乳罩，青少年束胸会影响乳房发育，应该禁止，女孩到了十六岁后乳房发育基本成熟，这时候要佩戴合适的胸罩，要根据乳房的发育速度和大小来定。第三、避免电离辐射。
  语音时长 1:25”
  古风 副主任医师桂林市人民医院

  2018-08-07 11693次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要从以下几方面着手：第一点，就是要做好自我查体。每次在洗澡时可以自我进行检查，触摸乳房内有无异常肿块等。第二点，就是要进行定期查体。每半年做一次乳房B超检查。通过乳房B超检查，可以检查出乳房内是否有占位性病变等。意见建议：乳房疾病是女性最常见的疾病之一。通过以下几点，可以减少患乳房疾病的概率。平时要养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜。多参加一些集体活动，遇到不良情绪及时宣泄。
  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 4802次

• 如何做好妊娠期的乳房保健
  病情分析：通常情况下，病人是可以通过保持乳房清洁卫生，穿戴宽松舒适的胸罩，来做好妊娠期的乳房保健的，另外，要避免挤压乳房，应该保证健康的生活方式。意见建议：建议病人在日常生活中不要特意的去揉捏乳房，是有可能会出现刺激的作用的，而且如果手不干净，还有可能会造成细菌感染的情况。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-05 1501次

• 怎样做好青春期乳房的保健
  青春期是机体各系统发育的时候，更是内分泌系统充分发育功能旺盛的时期，这时候乳腺迅速发育，为了促进乳房发育，应该注意以下几点：第一、加强营养，参加体育锻炼，为了适应身体生长和乳房发育的需要，要适当增加动物蛋白质和脂肪的摄入，多吃些谷类、豆类，多吃卷心菜、白菜、萝卜、南瓜等蔬菜及含碘丰富的海带、紫菜等食
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 219次

• 怎样做好妊娠期乳房的保健
  妊娠期乳房变化最大，乳头乳腺充分发育，末端导管和腺泡增多增大，腺泡上皮有分泌活动，腺泡腔扩大内涵分泌物使乳房增大，以适应产后哺乳的需要，若妊娠期大部分乳腺没有得到充分发育，产后可以出现乳腺分泌不足的现象，这个时期的预防保健应该注意以下事项：第一，保持乳头清洁，促进皮肤角化避免外伤，妊娠期应该常洗澡，
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-24 96次