为你推荐

• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

  03:26
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 531560次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

  01:23
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11828次

• 高血压的饮食调理
  对于高血压患者，目前并没有特别有效的药物，只能是结合症状选择药物治疗的方法，同时在饮食方面以及生活习惯进行改善。饮食要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，要多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃动物的内脏，所含的胆固醇含量比较高。同时，要控制体重，适当的进行体育锻炼，平时不能够喝过浓的茶以及咖啡，饮食当中盐一定要控制在五克左右，主食以粗粮为主，吃一些容易消化的食物。
  语音时长 1:13”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-17 2672次

• 高血压的饮食调理
  高血压的发病机制也是很复杂的，但是我们知道，如果经常吃得比较油腻，而且吃的比较咸，那么肯定会有一定的影响的，所以说平常在饮食上一定要注意这个饮食习惯，尽量的还是要以清淡饮食为主，每天食盐的摄入量最好是控制在五克以内，减少一些腌制的咸菜，火腿以及罐头的摄入，尽量的还是多吃蔬菜，水果，豆类，豆制品，奶制品及适量的瘦肉，鱼肉，鸡肉，这样一个清淡的饮食对于调节血压还是有很好的效果。像平常除了在饮食上注意外，也可以多参加一些有效的体育锻炼，比如像跑步，骑自行车，打太极拳，做健身操，这些有氧活动都有利于血压的控制，对于调节血脂，调节动脉粥样硬化都是有一定的辅助治疗效果的。
  语音时长 01:22”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-07-20 2035次

• h型高血压怎样饮食调理
  病情分析：h型高血压患者要注意多吃新鲜的绿色蔬菜，比如菠菜，油麦菜，西兰花，豌豆等。同时建议患者一定要注意戒烟、戒酒，减少肉类的摄入，肉类优选摄入像三文鱼这样的食物。意见建议：建议此类高血压的患者可以服用叶酸片，同时优选普利类或者是沙坦类的降压药代表性的药物有奥美沙坦酯、贝那普利等。在服用降压药物的过程当中，一定要注意勤测心率和血压，至少每一年左右进行一次体检化验。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-11-05 601次

• 高血压怎样饮食
  在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。饮食的原则一定要做到低脂低盐，低胆固醇，一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉鱼籽和蛋黄这样的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1503次

• 高血压饮食图片
  高血压患者平时饮食要以低盐、低脂的食物为主，比如鱼肉、菠菜、蘑菇等食物。
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-30 47次

• 高血压饮食控制
  在高血压治疗方面，除了精神因素、药物以及生活习惯以外，我们还应该注意饮食方面的一些控制。第一、限制含胆固醇的食物，比如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。里面含有大量的胆固醇，可以加重高血压的发展。第二、禁食兴奋性食物，如酒、浓茶、咖啡、浓肉汤等。第三、饮食不宜太咸，应该低盐饮食，每天盐的摄入量应
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 159次