减肥能吃羊肉吗

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医生主讲实录

减肥期间是可以吃羊肉的,但是要适量不能多吃。减肥的时候可以吃的食物有冬瓜具有利尿之功效,能排出水分减轻体重,如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪,此外冬瓜富含维生素,且热量较低。

黄瓜、黄瓜那含有内醇二酸可以抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素能加强胃肠蠕动,通畅大便且热量含量也较低。

丝瓜,丝瓜中所含的皂苷和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低,此外,丝瓜还含有丰富的维生素b1、b2、维生素a和维生素c以及钙、磷、铁等矿物质。

减肥期间也可以吃白萝卜,白萝卜当中含有芥子油和淀粉酶有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢防止皮下脂肪的堆积,白萝卜也有通气和促进排便的作用。

以上内容仅供参考

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