高血压患者可以喝鸡蛋汤,鸡蛋内含有大量的优质蛋白,能够补充营养,对人体有一定的营养支持作用。除此之外,还可以吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等,海参、鲍鱼也可以。可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黄豆、黑豆等,多吃一些维生素a、维生素c含量比较高的蔬菜、水果。
建议低盐饮食,每天盐的摄入量控制在六克以内,少吃油腻食物,少吃些肥肉、五花肉、排骨、鱼籽、烧烤类食物,建议不要吃火腿肠、不要吃腊肉、熏肉等。同时要戒烟、戒酒,适当的做一些有氧运动,例如爬山、游泳、太极拳、慢跑等。