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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4988次

• 怎样减肥吸脂

  首先减肥并不等于吸脂，减肥通常所说的是通过运动或者节食，让体重变轻，吸脂手术更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的体积是多大，一公斤的肌肉占的体积是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常轻的，它比水还要小。所以通过吸脂进行减重，是一个非常不明智的选择。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形态，或者大腿的轮廓，这时就可以通过吸脂的手术，来达到你的目的。通过吸脂手术以后，由于脂肪细胞是不可再生的，吸除以后就会大量的减少脂肪组织，所以基本也可以不用担心吸脂之后复发的问题。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 3637次

• 儿童肥胖怎样减肥
  一、父母祖辈的意见要统一，对于儿童减肥，首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的爷爷奶奶，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。二、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，对儿童减肥首先要均衡饮食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要减肥就要改变孩子的这个坏习惯，做父母的也要做好榜样，因为孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。三、不要暴饮暴食，少食多餐，孩子的饮食需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯，一般两顿饭的间隔可以让孩子吃一些水果，不要让孩子饥饿的时候吃太多把胃撑大了。四、多喝果汁和水，少喝甜饮料，儿童减肥还需要少喝甜饮料，多喝果汁和水，能够控制好孩子喝碳酸饮料，则是帮助孩子减肥的重要方法，因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。五，少看电视，多运动，越是肥胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视、多运动，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分钟，则可达到减肥健身的效果。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-24 13280次

• 肥胖儿童怎样减肥
  首先可以合理的控制饮食，让孩子养成规律作息和规律饮食的好习惯，不挑食不厌食，平时不要给孩子买那些膨化食品，甜点可以以水果代替小零食。其次注意限制肉类的摄入量，控制饮食的同时家长要引导孩子多建议户外运动，体育锻炼可以有效的达到减肥的目标。在减肥的目标中有些小孩儿减肥效果好，有些小孩减肥较困难，其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同时超标的，属于结实型的肥胖，这类儿童的肥胖容易减肥。但对于不爱运动的孩子，老百姓常说虚胖，其脂肪特别软，测身体组成成分脂肪严重超标，骨骼肌肉差，减肥是显得比较困难，为此需要家长培养孩子良好的生活习惯，让孩子恒心有耐心去减肥。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-24 10063次

• 儿童肥胖怎样减肥
  小孩减肥主要是通过控制饮食和加强锻炼，建议平时少给孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白维生素丰富的食物，每天要加强运动，增加有氧运动，跑步，游泳等，但同时要注意安全，少吃一些油腻的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-11-20 1603次

• 肥胖儿童怎样减肥
  请教儿科营养医生帮助制订合理的饮食计划和锻炼计划。①计算好每天应摄入的热量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋类、水果等，严格执行。②运动作为减肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，运动不仅可以减肥还可以调节自己的情绪，每当自己心情不好的时候，就可以去运动下。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-22 1702次

• 儿童肥胖怎样减肥
  给孩子的养分过多，致摄入热量超越消耗量，就化成了脂肪贮藏了起来，当儿童肥壮后愈加不喜欢运动，往复下去导致愈加肥壮。还有心理因素，心理因素在肥壮症的发生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可诱发胆怯、恐惧、孤独等，而形成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-08 3706次

• 儿童肥胖怎样减肥
  一、父母祖辈的意见要统一，对于儿童减肥，首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的爷爷奶奶，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。二、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，对儿童减肥首先要均衡饮食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要减肥就要改
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 447次