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跑步头晕耳鸣出冷汗

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医生主讲实录

这种现象原因是有很多,我们常见的就是有运动性的低血糖,这是由于人体大量运动的时候,体内热量不足,血糖含量下降,而血糖主要就是源于食物的消化,运动过程中又没有食物的不断补充,导致短时间内血糖会被大大的消耗,使脑细胞代谢所需的能量不足,而引发了缺氧症状,所以会出现头晕、耳鸣、出冷汗。

还有一种原因就是,如果是贫血,睡眠不佳,或者是其他疾病的情况下,大量运动后,也会出现这种症状,这就需要我们自己去鉴别。建议就是平时运动的时候,要尽量避免空腹运动,避免长时间的剧烈运动,而且在运动后,一定要及时的补充葡萄糖。比如说可以喝一点蜂蜜水,还要及时补充水分,最好是能喝一点淡盐水,而这样可以补充丢失的水分还有盐分,避免发生运动后产生的头晕、耳鸣、出冷汗症状。

以上内容仅供参考

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