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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 4078次

• 梅毒可以怀孕吗

  如果女性患了梅毒，很担心自己将来会影响生孩子，其实孕妇在发现梅毒感染以后，经过及时规范的治疗，可以大大降低传染给胎儿的风险，在孕期如果发现了梅毒感染，建议患者在孕期，完成两个疗程的治疗，一般是头三个月和孕晚期七个月的时候，要用苄星青霉素治疗两遍，并且在孕期的时候，每个月都要监测血清滴度，就是RPR滴度的变化，来判断病情恢复情况，如果孕妇对青霉素过敏，用不了苄星青霉素的话，因为在孕期是不能用多西环素的，患者就要选用红霉素治疗，但是红霉素的效果，是比青霉素要差一些的，所以这个孕妇在生完小孩以后，不再哺乳的时候，还是建议用多西环素再治疗一遍，同时孕妇生出来的孩子，也要定期进行一些临床和血清学的检查，帮助排除梅毒感染，总的来说，如果及时的治疗，规范的治疗，并且定期的随访，梅毒的孕妇，可以生出完全健康的孩子，具体的治疗方案，一定要到专科医院，在医生的指导下进行。

  

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  宋映雪 主治医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2018-08-07 10789次

• 瑜伽可以催眠吗
  简单缓和的瑜伽姿势能够消除紧张缓解疲劳，对失眠有很大的效果，对于机会性失眠的患者如果因为第二天的考试或是演讲等不能入睡，可以用瑜伽姿势，心情很快就能够平静下来很容易入睡，它的姿势我们简单介绍几种。第一个就是龟形姿势，就是跪坐在床，上体前倾，让额头接触到床面，两手前伸。第二就是蛇的姿势，趴在床上用肘撑床，头上抬尽量使上体弯曲。第三就是弓形姿势，就是从上开始两手后伸抓住两只脚脖子。以上三种姿势缓慢的进行，大约五分钟左右完成，但是姿势有些确实有一些难度，我们根据自身的情况量力而为，瑜伽也主要就是为了紧张放松的转换过程中让自己消除疲劳。
  语音时长 1:30”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-26 4039次

• 洗澡可以催眠吗
  洗澡尤其是洗温水澡，因为温热效应和水的刺激作用，通过经络穴位的相互传播，使全身乃至内脏器官的毛细血管扩张，周围血管扩张供血增多，大脑处在相对贫血状态而昏昏欲睡，同时还可以松弛全身的肌肉，放松心情，从而进入一个自然睡眠的状态。具体的一个方法就是水温三十摄氏度左右，最好泡三十分钟左右，如果时间不允许，泡十到十五分钟也非常有效，如果条件不允许，睡前用温水洗脚同样对睡眠有帮助。人的脚掌密布着很多的血管神经，热水洗脚使毛细血管扩张，代谢加快，同时刺激脚掌上的神经末梢，因为末梢和大脑紧密相连，脚上的刺激可以传到大脑皮层，产生意志，使人感到脑部轻松愉悦，加快睡眠。如果说三经半夜或者黎明的时候醒来不能入睡，可以用一下冷热交替洗脚法，准备四十摄氏度的热水和二十摄氏度左右的冷水，先将两脚放在热水当中泡五分钟，再把脚伸到冷水当中泡十分钟，反复三次，最终泡热水或停止，这样交替进行，可以使血管充分扩张，脚部温和，疲劳感消失，可以睡眠继续进行。
  语音时长 1:58”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-22 2972次

• 催眠曲治疗失眠吗
  如果是由于精神压力引起的失眠，或者是由于心情烦躁引起的失眠，是可以听一些催眠曲儿进行治疗失眠的。 如果是疾病原因引起的失眠，建议吃一些营养神经的药物进行调理，平时饮食方面也要注意营养，白天可以适当的锻炼，增强身体免疫力。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 3004次

• 催眠能治疗失眠吗
  通过催眠的方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，所以说通过催眠的方法是可以治疗失眠的。但催眠术针对的是一些心理因素造成的失眠，还有比如工作压力大，疲乏，紧张等都是造成失眠的诱因，要找对根源才能够对症治疗。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-01 3703次

• 洗澡可以催眠吗
  洗澡尤其是洗温水澡，因为温热效应和水的刺激作用，通过经络穴位的相互传播，使全身乃至内脏器官的毛细血管扩张，周围血管扩张供血增多，大脑处在相对贫血状态而昏昏欲睡，同时还可以松弛全身的肌肉，放松心情，从而进入一个自然睡眠的状态。具体的一个方法就是水温三十摄氏度左右，最好泡三十分钟左右，如果时间不允许，泡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 274次

• 瑜伽可以催眠吗
  简单缓和的瑜伽姿势能够消除紧张缓解疲劳，对失眠有很大的效果，对于机会性失眠的患者如果因为第二天的考试或是演讲等不能入睡，可以用瑜伽姿势，心情很快就能够平静下来很容易入睡，它的姿势我们简单介绍几种。第一个就是龟形姿势，就是跪坐在床，上体前倾，让额头接触到床面，两手前伸。第二就是蛇的姿势，趴在床上用肘撑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 151次