营养不均衡会导致骨质疏松吗?

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医生主讲实录

有很多人因为工作过于繁忙,或者是因为偏食的原因,导致食物特别不规则,凉一口热一口,而且饮食中营养特别的不均衡,特别是有偏食的习惯,更容易导致身体缺乏营养以及钙元素和其他微量元素。

如果长期的饮食不规则,很容易引起骨质疏松症,所以一定要引起人们的足够重视。保持规矩的饮食习惯,对身体健康是非常重要的。饮食不规则是一种普遍现象,尤其是很多人喜欢吃肉质食品,不喜欢吃蔬菜和水果,导致身体营养严重失衡。

经常吃油炸、油腻类食物,不但会给身体带来严重的负担,还会引起其他疾病,尤其是当身体缺乏微量元素的时候,很容易导致骨质损伤。在运动的时候,或者是一个简单的转身,都会很容易导致骨折。

平时一定要注意饮食健康,多吃一些富含蛋白高的食物,低脂醇的食物,蛋类、奶类、瘦肉类、鱼类等食物要多吃。要注意给身体补充新鲜的蔬菜和水果,提高身体维生素和微量元素的含量,不但对身体健康有极大的好处,为骨质疏松症也有很大的预防作用。健康的身体才是工作的基本,所以不论多忙都要注意饮食规律。

以上内容仅供参考

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