老年人郁症的发生和老年人现实处境、自身个性,有一定关系。
(1)情感沟通,老年人要保持豁达开朗随和的心态,注意培养各种兴趣爱好,建立良好的社交网络,多交朋友,这是对抗孤独,排解郁闷的一个有效的方法。特别强调良好家庭关系的重要性,进入老年期老年人对成就和权力的欲求减少,情感的需要却增强,除了老年夫妇之间的这种相互依赖和支持,要注意保持和改善和子女之间的这种亲情关系,良好的家庭关系有助于化解各种不良的情绪。
(2)就是心理调试,具体来说就是,多进行一些舒缓的体育活动,比方慢跑、打太极、旅游等等,多做一些开心的事情,尽可能的转移自己对这个疾病或者是负面因素的注意力,缓解抑郁的不良感受,尽可能的保持生活起居有规律,不要独自独处或者是冥思苦想,善于和别人交流特别是有多和支持理解你的亲友诉说、交流,排解心理压力。
(3)早发现早治疗,这个治疗是非常关键的,既可以从药物上,也可以从心理上多一个调整,这样对于患者的尽快康复有非常重要的意义。