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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10342次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 679981次

• 酵素片能减肥吗
  如果单用酵素来达到减肥的目的，应该说不是一个最好的方法，但如果配合一些低能量的饮食方法进行减重，应该还是不错的选择，因为酵素能够在保证每天饮食控制的时候，保证营养的供给。酵素减肥最开始是在日本和台湾流行，我国现在也有好多人在用酵素减肥，酵素能够提高消化吸收率，全面补充人体每日所需的维生素、矿物质、微量元素，能够提高人体的免疫力，有一些酵素还含有多种果蔬纤维和特别添加的双岐生长因子，能够帮助调理胃肠功能，润肠通便、排毒养颜。有一部分人士尤其适合使用酵素，比如营养不均衡的人群，体重偏高或者减肥的人士，肠胃消化吸收功能不好的人士，有口臭或者有便秘的，免疫力低下的人群，厌食挑食的儿童，常吃速食食品的人群。
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  王海英 副主任药师济南市传染病医院

  2018-11-04 18585次

• 酵素怎么吃才能减肥
  如果无特殊的情况比如胃肠不好的话，为了减肥最好需要在饭前半小时喝酵素，酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候，就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪。因此，在饭前喝酵素减肥效果会更好，建议在睡前1小时喝酵素，有利于改善睡眠，对于经常失眠的人来说补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理胃肠功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量，还有酵素能够分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环，因此睡眠好了也会间接帮助减肥的。因为睡眠不佳是会发胖的，当然酵素是为人体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候反而会变胖，因此正确服用酵素是晚饭后3小时以后，或者是大概睡前1小时，这个时间喝是最好的。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 5331次

• 酵素能减肥吗
  酵素具有一定的减肥功效。酵素是糖和水果进行发酵之后的产物，酵素含有葡萄糖，多种有机酸、酒精等成分，也有少量维生素。一般来说肥胖是因为代谢不良，吃进身体里的食物没有消化而累积成了脂肪。充分摄取酵素能够有效地提升身体代谢能力，酵素能快速有效分解，燃烧多余脂肪。另外酵素还有润肠排毒的功效。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-15 3802次

• 蔬果酵素能减肥吗
  蔬果酵素是可以帮助减肥的，可以帮助肠道消耗摄入的营养物质，减少能量的摄入，从而可以帮助减肥，但是不可以单纯的依靠酵素来进行减肥，还需要进行体育锻炼，才可以帮助健康减肥，酵素只能起到一定的辅助作用，热量绝对不能摄入过多。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-28 5806次

• 酵素果冻能减肥吗
  酵素果冻一般是不能减肥的，减肥需要通过调整饮食和体育锻炼才能达到效果。一般酵素果冻是不能起到减肥效果的，因为酵素实际上是一种酶类物质，而酵素果冻即是含有酵素成分的一种果冻，大部分的酶类在进入人体后，可被胃内的胃酸消化分解，少部分会进入肠道内，从而起到调节肠道功能的作用，从而使肠道内代谢废物排出，但是
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 3293次

• 轻氧酵素能减肥吗
  轻氧酵素有一定的减肥作用，但是效果并不是特别明显。轻氧酵素是有水果乌梅、青梅混合在一起制作而成，有一定燃烧身体内多余脂肪的作用，所以具有一定减肥效果，但是并不是特别明显，有些患者使用以后有可能会出现反胃、恶心等不良反应。身体比较肥胖主要是由于摄入的热量比较多导致，如果平时摄入的热量，能够被消耗，没有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 1335次