第一,揉痛点,用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇指指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧,膑骨上下及膝后腘窝处,膝后腘窝处可以用食中指点揉,点揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次,此手法可以促进痛点炎症吸收,松解黏连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。
第二,掌揉髌骨,以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上带动髌骨做环转运动二到三分钟,按压时以髌骨下产生酸胀温热为宜,此手法适用于膝关节。
第一,揉痛点,用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇指指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧,膑骨上下及膝后腘窝处,膝后腘窝处可以用食中指点揉,点揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次,此手法可以促进痛点炎症吸收,松解黏连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。
第二,掌揉髌骨,以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上带动髌骨做环转运动二到三分钟,按压时以髌骨下产生酸胀温热为宜,此手法适用于膝关节。
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