轻度的贫血是可以采用改善饮食,增加营养来达到治疗贫血的目的。
第一,平时要摄入含造血原料的食物。主要包括含有叶酸、维生素B12以及含铁丰富的食物,比如新鲜的绿叶蔬菜,含有丰富的叶酸,以及维生素B12,动物血、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、深颜色的蔬菜含铁量是比较丰富的。动物来源的铁更容易吸收一些。
第二,就是要适量的进食富含蛋白质、维生素C的食物,比如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等,确保胃肠道的消化功能正常。应该坚持适量的原则,不可以大补。
轻度的贫血是可以采用改善饮食,增加营养来达到治疗贫血的目的。
第一,平时要摄入含造血原料的食物。主要包括含有叶酸、维生素B12以及含铁丰富的食物,比如新鲜的绿叶蔬菜,含有丰富的叶酸,以及维生素B12,动物血、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、深颜色的蔬菜含铁量是比较丰富的。动物来源的铁更容易吸收一些。
第二,就是要适量的进食富含蛋白质、维生素C的食物,比如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等,确保胃肠道的消化功能正常。应该坚持适量的原则,不可以大补。
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