低血糖要吃什么才会好

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医生主讲实录

低血糖患者的饮食方面,应力求均衡,多吃一些蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪,高纤维饮食有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。

吃新鲜的苹果来取代苹果酱,苹果中的纤维能够抑制血糖的波动,低血糖患者应严格的限制单糖类的摄入量少吃精制的食品和加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的细条状的食品,百米,甘薯,通心粉和粟米片都应该少吃,同时还要戒烟酒,酒精咖啡因抽烟都严重影响血糖的稳定,最好能戒除或者是少用。

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