便秘吃排毒养颜胶囊管用吗

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医生主讲实录

可以有辅助作用的。

饮食中必须有适量的纤维素,每天尽量吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或者是每餐前吃香蕉一到三个。

主要的一些食物,不要过于细,要适当的吃一些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部的按摩或者是站腰,使水在肠胃内振动,加强通便的作用,全天都应该多饮一些凉开水,以助润肠通便。

进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如一些仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都是能够增强腹部的运动的,作肠胃的蠕动,有助于促进排便。

每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯,保持心情舒畅,生活要有规律。

以上内容仅供参考

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