要根据孩子的个人情况,可以进行维生素D制剂和食疗的补充。通常天然维生素D植物中含量比较低,动物性的食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源,含脂肪高的维生素D有海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪相对比较多,而瘦肉和坚果中含量比较少。蔬菜,谷物中含量更少,或基本没有维生素D的活性。
要定期给孩子做检测,证实孩子缺乏维生素D,就应该给孩子补充含有维生素D的制剂,或者是动物性的食物。
要根据孩子的个人情况,可以进行维生素D制剂和食疗的补充。通常天然维生素D植物中含量比较低,动物性的食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源,含脂肪高的维生素D有海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪相对比较多,而瘦肉和坚果中含量比较少。蔬菜,谷物中含量更少,或基本没有维生素D的活性。
要定期给孩子做检测,证实孩子缺乏维生素D,就应该给孩子补充含有维生素D的制剂,或者是动物性的食物。
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