焦虑症可以吃豆奶吗

00:00
1:35

医生主讲实录

在生活中,有效缓解焦虑症、患者焦虑情绪的食物有:

一、肉类。动物性蛋白质的食物,含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛,提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。食物的来源有猪肉、牛肉、兔肉等。

二、钙元素。大家都知道摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质的疏松症,其实这种矿物元素的生理功效远不止这些,它对人体的健康,乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天使用的营养食品。

食物的来源有蔬菜,小萝卜缨,芹菜叶,大白菜,扁豆,大头菜,豆类,脱脂奶,豆腐,豆类及豆制品。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map