肩周炎用毛巾拉的方法

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医生主讲实录

肩周炎可以利用毛巾进行肩关节的外展和背伸运动的锻炼,从而改善关节粘连的情况,增加肩关节的活动度。

第一,双手把毛巾拉直,举过头顶,用合适的力度,向健侧进行拉伸,从而带动患侧外展,随着关节功能逐渐恢复,外展的幅度可以逐步加大。

第二,双手背向身后,各持毛巾的一端将毛巾拉直,健侧牵拉可以帮助患者后伸,增加肩关节后伸的活动度,辅助患者恢复。

以上内容仅供参考

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