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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7503次

• 如何减少患冠心病的风险

  冠心病的发生往往是有各种危险因素的，比如高血压、糖尿病、高血酯、吸烟，还有早发冠心病的家族史等等，还有到一定的年龄，比如男同志50岁以上，女同志60多岁以后，随着年龄的增长，冠心病的风险都是明显增加的。对于遗传和年龄，这是我们不可改变的危险因素。但是对于我们可以改变的因素，比如高血压、糖尿病、高血脂，还有良好的作息、生活习惯等等，这些是我们可以控制的。把这些可控制的危险因素控制好了，我们就可以最大程度的降低冠心病的风险了。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1573次

• 晚饭吃得晚会导致胃癌风险增高吗
  一般来说经常吃夜宵的人，这个习惯不是太好，作为医生肯定是不建议这样做的。近年来，像一些国外的科学家也研究发现经常吃夜宵或者是晚饭吃的比较晚的，这些都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。一般来说胃癌与饮食因素关系比较大，吃一些霉变的食物或者是些盐腌、熏烤的食物都可能会破坏胃黏膜，然后进一步发展严重，有可能癌变。像晚饭之后一般也不做什么活动，直接休息，这个时候这些吃的食物会滞留在胃中间，增加胃肠道的负担，不利于消化，所以一般在睡觉前四到五个小时尽量不要吃东西，晚饭也不能吃的太饱，少食多餐就可以。
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  孙伟 主治医师六安市人民医院

  2018-08-09 2319次

• 晚饭吃什么减肥
  第一，黄瓜，黄瓜含热量低，能够减肥还不伤胃，价格又便宜，拿黄瓜当饭吃，可以起到减肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的情况，蜂蜜还能帮排出体内的毒素，恢复平坦的小腹。不仅如此，蜂蜜还含有丰富的维生素和矿物质，它对健康有益。第三，燕麦，燕麦同样是减肥者理想的选择。研究发现燕麦中含有大量的营养物质，比如维生素b族，尼克酸、叶酸、泛酸、维生素e等，这些营养物质都具有很好的降糖瘦身的功效。第四，牛奶，想要减肥的人群，在日常生活中可以使用脱脂牛奶，晚上喝脱脂牛奶，可以帮助营养的吸收促进睡眠。第五，土豆，晚餐可以吃一些土豆，有助于睡眠，然后土豆加入牛奶混合食用，做成土豆泥，效果口感都不错。第六，红豆粥，红豆粥中含有丰富的酒石酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动，还可以利尿通便，排除水肿。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-20 56955次

• 血糖高晚饭吃什么合适
  病情分析：血糖高晚饭一般吃面条合适，可以用荞麦面或白面做成面条，而且还可以加鸡蛋、肉沫，并且还可以吃黄瓜、芹菜、生菜等食物，同时，还可以吃梨、苹果，能够补充体内所需要的营养。意见建议：如果血糖比较高，可以听从医生的指导服用降糖的药物治疗，而且还可以注射胰岛素改善，将血糖控制在正常范围内。平时日常中还应该注意多运动，也有助于血糖的下降。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-01-09 3818次

• 减肥晚饭吃什么
  减肥晚餐要遵循少热量少甜食的标准，多吃蔬菜，吃一定量的鱼肉，鸡肉或者是猪肉，还可以吃一点酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撑撑的，而且还要记住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特别是最重要的忌口这些小零食。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 3604次

• 饭吃得少菜吃得多的危害
  饭吃得少菜吃得多有可能会出现血糖升高，容易造成高血压、肥胖症、心血管病等。米饭以及面食这些常见的主食的主要成分是碳水化合物，所以主食可以直接转成热量，被人体吸收，给人体提供物质，并且有调节细胞活动的重要功能。菜的主要成分是纤维素，纤维素是植物细胞壁的主要成分，不容易被人体所吸收，容易使胃肠蠕动过快。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1803次

• 晚饭吃黄瓜可以减肥吗
  黄瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，晚饭时适量食用确实对减肥有一定帮助。其丰富的维生素和矿物质能满足人体晚餐时的营养需求，同时其高水分和低脂肪特性有助于增加饱腹感，减少晚餐时对高热量食物的摄入。黄瓜的热量极低，每100克黄瓜仅含15大卡左右的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-04 0次