第一,可以使用掌部按摩腹脘,采取坐位或者是仰卧的位置,用手掌的掌面,并拢两指或者是三指的指腹置于中脘穴,做到从小到大的循环式的平移按摩运动,先逆时针然后再顺时针,腹部的皮肤微微的发热就可以。
第二,可以按摩足三里。也是采取坐位,双手的拇指或者食指置于足三里穴位上,稍微用力一些做有节律的按压。操作时间大约在三分钟左右就可以,使局部感到酸胀就好了。
第一,可以使用掌部按摩腹脘,采取坐位或者是仰卧的位置,用手掌的掌面,并拢两指或者是三指的指腹置于中脘穴,做到从小到大的循环式的平移按摩运动,先逆时针然后再顺时针,腹部的皮肤微微的发热就可以。
第二,可以按摩足三里。也是采取坐位,双手的拇指或者食指置于足三里穴位上,稍微用力一些做有节律的按压。操作时间大约在三分钟左右就可以,使局部感到酸胀就好了。
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