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• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1783次

• 脊柱骨折患者如何预防脊髓损伤

  如果我们发现了一个患者，可能有脊柱骨折，同时伴有脊髓损伤的话，我们就要注意，搬运病人时要禁止双人搬运。比如说一个人抬身子，一个人抱腿，应该至少三个人平托病人，一个人比如托着颈背部，一个人托着腰臀部，一个人托着下肢。或者采用滚动法把患者搬上担架，要注意对骨折部位的保护，要注意对颈椎骨折的病人，应该保持有专人，一人专门平托头颈部，避免保持头颈部的平直位。而且我们要注意，在搬运病人过程当中，不要用软质担架，要用硬质的担架或者木板，有颈椎骨折的病人要用颈托保护，颈托两边要固定好，避免颈椎的来回摆动，造成颈髓的进一步损伤。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 1605次

• 输尿管损伤如何预防
  1、首先必须熟悉输尿管的解剖和邻近器官的关系，尤其是上述易损伤的部位，剪开乙状结肠侧腹膜时，左侧后腹膜的切开，应在输尿管的外侧，盆腔乙状结肠右侧腹膜的切开应在输尿管的内侧；在解答肠系膜下动脉之前，应在左侧髂总动脉分叉处，找到左侧输尿管，在其右侧找到右侧输尿管，并继续向上，显露至乙状结肠系膜根部，然后把左侧输尿管影像外侧，在明示下，解答肠系膜下动脉，这样便可避免损伤输尿管。处理两侧直肠韧带之前，应将盆部段输尿管下段及膀胱切开，若有必要，可将双侧输尿管向下显露直至膀胱，同时将直肠向对侧上方提起。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-08-27 1390次

• 如何预防尿道损伤
  尿道损伤的预防主要在两方面，因为引起尿道损伤的原因有两方面，一是医源性因素，二是由于创伤性因素。医源性因素主要是进行经尿道的手术，如进行经尿道膀胱镜检查或者膀胱镜下钬激光碎石以及进行输尿管镜检查或者输尿管镜下钬激光碎石，都需要经过尿道，那么就需要医生在手术时要防止尿道暴力损伤。如果患者尿道狭窄，应该使用更细的镜子或者尿道外口狭窄，必要时需要进行锐性切开，不可暴力进镜，导致尿道黏膜损伤。对于尿道外伤性因素，患者首先在日常生活当中应该防止尿道受到外界暴力因素打击，如进行打篮球，踢足球或者跨栏运动时，一定要防止尿道受到压迫或者撞击，否则容易引起尿道断裂，尿道流血等情况。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2019-09-13 1518次

• 胃息肉如何预防
  病情分析：胃息肉是胃黏膜表面突起的乳头，目前来讲，还没有明确的原因表明胃息肉的发病原因，可能与胃炎疾病和遗传性等因素有关，患者可以通过控制饮食，少吃辛辣刺激性食物，可以在一定程度上预防胃息肉的发生。意见建议：建议平时要多注意休息，避免劳累，适当放松减轻压力，不要抽烟和喝酒，劳逸结合，保持胃肠道通畅，多吃蔬菜和水果补充维生素。
  陈和萍 主治医师中国人民解放军第一八七中心医院

  2020-06-30 802次

• 如何预防韧带损伤
  病情分析：韧带的主要功能是加强关节的稳定性，导致韧带损伤主要是因为遭受暴力或者韧带被牵拉超过其耐受力时，就可能会发生损伤。预防韧带损伤就是要适当运动，不要长时间进行剧烈的运动，不要过度的牵拉。意见建议：建议平常在运动的时候注意劳逸结合，特别是在进行拉伸动作时运动幅度不要过大，避免长时间过度的牵拉。出现损伤以后，应及时的处理，停止运动。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-18 802次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 急性颈部软组织损伤如何预防？
  急性颈部软组织损伤主要是由于头颈部及其运动造成肌肉筋膜和韧带损伤所致。所以，在日常生活中不要突然扭转头部，要避免突然的摆动颈部，避免颈部肌肉无准备的强烈收缩或者牵拉。在乘车过程中一定要避免急刹车，睡觉姿势一定要正确，防止落枕的发生。发生急性
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次