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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2667次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1971次

• 孕妇严重失眠怎么调理
  女性在怀孕以后，睡眠的质量是很重要的，这样不仅影响孕妇身体状况，同时还会影响到胎儿的正常发育，所以如果女性出现严重失眠的，而需要进行日常的一些调理，可以适当的散步，特别是早晨尽量呼吸一些新鲜的空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书、读读报，本身就会帮助人们加速睡眠的情绪。另外也可以在睡前用热水来泡泡脚，人的体温是由热转冷的过程当中，是人体最容易出现疲劳和睡眠的时刻，所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量和缩短入睡的时间，白天不要睡得太多，尽量维持晚上睡眠充足，白天可以做一些小的运动散步或者是练练瑜伽，失眠如果属于心理方面的原因，可以经过解除一些不必要的顾虑，维持良好的心境，像听听舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、放松练习或者是请心理医生来帮助。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-26 2347次

• 晚上孕妇失眠怎么调理
  孕妇比一般人更容易失眠，如果孕妇出现失眠应该怎么办？第一个是有些孕妇失眠是因为睡觉的姿势不对，所以就应该必须调整姿势，尽可能的左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖。第二个饮食调节。尽量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好吃太多影响肠胃功能，自然就睡不好。第三个释放压力，对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会很大，经常紧张的睡不着或者因为心情焦躁不开心，因此在睡前应该放空头脑，调整呼吸，什么都不要想自然入睡。第四个是保持睡眠的环境，除开有舒适的床上用品之外，还可以借助一些音乐让孕妇放松心情，可以使用一些柔软的枕头，让自己躺在最舒服的姿势有助于睡眠。再一个就是作息规律，在白天少睡觉，晚上保证睡眠就行。第六个是睡觉前可以喝一杯牛奶，再就是说不要频繁的上厕所。食疗也很重要，但是对于孕妇来说，尽量避免服用药物治疗失眠。
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  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-09-24 1656次

• 孕妇严重失眠怎么调理
  病情分析：怀孕期间失眠与精神紧张，压力大有关系，经常失眠由于孕妇得不到充分的休息，会引起精神萎靡，情绪低落，头晕头痛，影响母体健康和胎儿的正常发育。意见建议：怀孕期间不要服用安眠药物，只能通过自己调整，注意休息，不要过度劳累，即使不睡觉也闭目休息，不要喝咖啡一类的饮料，睡觉前热水泡泡脚，有利于睡眠，按时产前检查，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-09 1502次

• 晚上孕妇失眠怎么调理
  病情分析：孕妇在怀孕晚期或者是孕早期都可能会引起失眠的。在孕早期时，孕激素或者是性激素波动，从而会导致失眠。在怀孕晚期因为胎儿的增大，导致子宫挤压膀胱，进而会出现尿频的症状。意见建议：孕妇出现失眠是一种正常的现象，建议不要有太大的心理压力，可以从饮食或者是心理等方面改变。女性在怀孕后，因为各种不适，可能会引起其他负面情绪，进而会导致失眠，这时应该调整心情，平时多听舒缓的音乐，放松自己。饮食上应该避免喝浓茶或者咖啡等饮品，尽量做到少食多餐，避免增加胃肠的负担，从而提升睡眠质量。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 1001次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次

• 失眠怎么调理
  失眠考虑是环境嘈杂、缺钙、甲状腺功能亢进症、抑郁症、精神分裂症等原因所导致，需要通过改变环境或应用药物的方式调理。1、环境嘈杂：如果居住的环境比较嘈杂，噪声比较大，则容易影响睡眠质量，而出现失眠的情况，建议远离嘈杂环境，选择安静舒适的环境睡觉，可以改善症状。2、缺钙：如果机体缺乏钙元素，会导致神经系
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-26 0次