锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起到重要的促进作用,缺锌就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等。长期缺锌有可能会造成性功能的减退以及不能生育,一般来说先饭前和饭后吃都行,锌片在早上和晚上吃都是可以的,但是服用的时候一定要适量。
最好吃一些含锌的食物,补锌主要是通过饮食或者是服用硫酸锌,食物中含锌量最多的就是牡蛎、麦芽,其次就是瘦肉、鱼肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏等。
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起到重要的促进作用,缺锌就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等。长期缺锌有可能会造成性功能的减退以及不能生育,一般来说先饭前和饭后吃都行,锌片在早上和晚上吃都是可以的,但是服用的时候一定要适量。
最好吃一些含锌的食物,补锌主要是通过饮食或者是服用硫酸锌,食物中含锌量最多的就是牡蛎、麦芽,其次就是瘦肉、鱼肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏等。
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