一,胡萝卜,含有很高的维生素b、生素c,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助;
二,龙眼肉,含有丰富的铁质,还含有维生素a、维生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症;龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等,都是很好的补血食物;
三,鸡蛋,取鸡蛋两个,将蛋黄打散,水煮开后先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服两次,可以补铁,适用于缺铁性贫血;
四,黑豆,可以让人头发变黑,也可以生血,建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
一,胡萝卜,含有很高的维生素b、生素c,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助;
二,龙眼肉,含有丰富的铁质,还含有维生素a、维生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症;龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等,都是很好的补血食物;
三,鸡蛋,取鸡蛋两个,将蛋黄打散,水煮开后先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服两次,可以补铁,适用于缺铁性贫血;
四,黑豆,可以让人头发变黑,也可以生血,建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
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