对于高血压的预防需要从多方面做起。首先在饮食方面要做到,低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式,少吃动物内脏、鱼子和蛋黄富含胆固醇比较高的食物,多吃富含高纤维素和维生素的食物、水果、蔬菜等。
要坚持进行体育锻炼,可以选择走路、打太极拳等,对于预防脑血管疾病具有一定的作用。要多吃一些富含钾的食物,含钾的食物比较多的水果有香蕉,同时也要保持一个平和乐观的心态。
对于高血压的预防需要从多方面做起。首先在饮食方面要做到,低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式,少吃动物内脏、鱼子和蛋黄富含胆固醇比较高的食物,多吃富含高纤维素和维生素的食物、水果、蔬菜等。
要坚持进行体育锻炼,可以选择走路、打太极拳等,对于预防脑血管疾病具有一定的作用。要多吃一些富含钾的食物,含钾的食物比较多的水果有香蕉,同时也要保持一个平和乐观的心态。
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