轻度高血压如何治疗

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医生主讲实录

第一,首先,就是通过饮食生活方面的调整,要注意清淡饮食,低盐,低脂饮食,每天严格的限制盐的摄入量,注意多吃一些新鲜的蔬菜,水果,避免暴饮暴食,另外要注意饮食规律。

第二,就是要适当的锻炼身体,通过身体的锻炼,一般情况下需要每天锻炼三十分钟以上,选择有氧锻炼,可以选择慢跑,快走,骑自行车,打太极拳,做广播操都是可以的,这样能够促进血液循环,改善血管弹性,有利于血压的降低,稳定。

第三,就是要注意改变不良的生活习惯,戒烟限酒,规律作息,不要熬夜。

第四,讲究心理平衡,避免情绪激动。

在生活行为改变的基础上要注意监测血压,如果说血压仍然偏高,这种情况就需要口服降压药物,一般情况下都是建议口服长效的降压药,当然要根据患者的年龄,血压的特点来选择,一般都是选择长效的钙离子拮抗剂以及长效的β阻断剂,适当的加用利尿药物来控制血压。

以上内容仅供参考

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