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• 高血压注意事项

  心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多，“四高一多”的特点，高血压就是其中之一，那么高血压注意事项是什么呢？高血压患者需要注意戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，一定要限制食盐的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物，还有肥胖的人不仅容易发生高血压，而且在发生高血压的基础上，还容易出现冠心病等其他心血管疾病，所以一定要减肥控制体重，平时适当运动，建议进行有氧运动，比如慢跑、慢走，打打太极拳、八段锦、五禽戏等等。保持情绪的平稳，避免生气、焦虑、紧张，因为长期紧张、焦虑、生气也是诱发高血压的危险因素之一。高血压患者用药物降压最基础也是最重要的就是要平稳降压。血压忽高忽低比高血压本身的危害性更大。目前临床中治疗高血压的药分为五大类，比如说CCB钙通道阻滞剂就是常用的一大类高血压药，代表药物有立方非洛地平缓释片（Ⅱ）确保药物24小时接近恒速释放，降压效果明显，降压作用平稳。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 18329次

• 高血压注意事项

  高血压的注意事项，就是要避免任何会导致血压升高的生活方式，高血压的注意事项，就是要避免任何会导致高血压。高血压的注意事项，就是要避免任何可能导致，血压升高的事情发生。这些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能说是天天晚上熬夜玩游戏，一天到晚昏昏沉沉的，这样血压肯定会高，也不能总是喝酒抽烟，这样也会导致血压升高。第二，要保持心情的轻松愉悦，如果总是很紧张很焦虑的话血压也会高。第三，饮食上面一定要注意，要吃得清淡要限盐限脂，低油的饮食，这样的话是治疗高血压的非常基础，也是我们最需要关注的，也是最容易办到的，同时也是最容易的遗忘的注意事项。第四，运动，一般是建议病人做有氧的运动，打个比方，你要跑步的话，要跑一公里的话，就会出现一些非常难受的，就会觉得疲乏无力，这样的话就建议您跑800米，不要达到极限的运动量，要适可而止。但是要有氧运动，不建议病人做剧烈的运动，比如说去跑竞赛，剧烈的羽毛球比赛，我们要轻松的有氧运动，比较适合高血压的患者。第五，情绪方面的控制，也非常非常的重要，如果说是经常是因为一些琐事，总是发脾气总是情绪不好，从而导致晚上睡不着觉，这样的话也会导致血压的升高，我们一定要避免这样的事情发生。

  

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  艾虎 副主任医师北京医院

  2018-10-15 23898次

• 高血压的运动注意事项
  高血压运动主要是选取一些有氧运动，低强度的或者是中等强度的运动，有氧运动包括太极拳、游泳、慢跑，还有一些登山放风筝等都是有氧运动。这些有氧运动不会引起高血压的上升，一般是每周五次左右就可以，每次持续时间约三十到六十分钟以内，不能时间过长，稍微出汗为止，这是一个度，高血压患者不建议参加一些剧烈的运动，例如拳击、打篮球、踢足球等，这些对血压升高都是有影响的，同时还有一些焦虑、精神紧张、烦躁、生气、劳累过度也是诱发血压升高的原因，所以平时应该积极的去预防避免这些危险因素的出现，这样就可以控制好血压。高血压患者还同时应该注意低盐、低脂饮食、少吃油炸食物、少吃腌制品，腌制品进食过多就可引起钠水潴留而引起血压升高，油腻食物过多也会加重动脉硬化，从而引起血压升高。
  语音时长 1:34”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-19 2142次

• 高血压运动的注意事项
  一、确定自己适不适合运动，并不是所有高血压患者都可以随意运动。如果有以下情况需要先咨询医生的意见。体重超重或肥胖，有心肺疾病，平时走路时有胸部不舒服、头晕等症状。亲属中有人55岁之前患心脏病，正在服用其它药物、吸烟，对自己的身体状况不确定。二、选好运动时间，运动时间应该尽量避开醒来后的头几个小时和下午四至六点，这两个时间段是血压最高的两个时刻。尤其是早晨，心脑血管疾病发生率特别高，应该尽量避免运动。三、运动前后监测血压，运动前先测一次血压，避免在血压过高的情况下贸然运动。运动后1小时再测一次血压，避免运动后血压过度升高。四、不舒服及时终止运动。如果运动中感觉胸痛或胸闷、头晕、胳膊和下颚痛，明显的气喘、心跳不齐、过度疲劳都要及时终止运动，千万不要逞强，还要记得找医生看看。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-24 2861次

• 高血压注意事项及注意什么
  不合理的生活方式及不合理的服药，良好的生活习惯是治疗高血压的最好方式。良好的生活习惯包括清淡饮食、适度运动、保持平稳的情绪、戒烟戒酒、低盐饮食，对高血压治疗有极大的帮助，所以形成良好的生活习惯是高血压，尤为重要的一项。
  张雪雁 主治医师济南市第二人民医院

  2018-12-02 1901次

• 高血压饮食的注意事项
  病情分析：对于存在高血压的患者平日里要注意低盐、低脂饮食，每日应当将食盐总量控制在5g以下，注意每日用油量大约在25~30g左右，多吃新鲜的水果蔬菜，尽可能不吃熏酱、腌制、油炸食品，戒烟戒酒。意见建议：建议患者再配合饮食的同时，要注意按时规律口服降压药物，降压药物优选一线长效降压药，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲达帕胺等。同时要注意运动减肥、放松心情。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-10-27 1201次

• 高血压患者注意事项
  1、运动不宜过于剧烈；2、少吃热量过于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐尽可能少吃，三餐不宜过饱，尽量少摄取脂肪含量多的食物；5、情绪波动不宜过大，保持心情愉快；6、起床时宜缓慢，可以先半坐1—3分钟后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脱脂牛奶，保持营养均衡；8、正确食用调料，尽量避免升压调理
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-20 15526次

• 高血压飞机注意事项
  首先高血压患者不要有过大的心理压力，要保持一个平和乐观的心态，高血压的血压控制比较稳定的患者，在乘坐飞机前也要做一些相应的准备工作，随身携带降压药物和急救的药品，比如具有快速降压作用的心痛定等药物是非常必要的。在登机前避免情绪紧张的发生，可以酌情的使用镇静剂，必要的时候还可以小剂量的服用降压药物。在
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 164次