避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上头两下脚,保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼如散步、慢跑、健身器锻炼等,以增强体质提高适应能力。
选择食物应与含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐、低脂肪、低胆固醇,少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可以多吃一些,保证良好的睡眠,起居有规律。
避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上头两下脚,保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼如散步、慢跑、健身器锻炼等,以增强体质提高适应能力。
选择食物应与含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐、低脂肪、低胆固醇,少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可以多吃一些,保证良好的睡眠,起居有规律。
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