胃不好可以吃麦片吗

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医生主讲实录

胃好的患者是可以适当的吃一些麦片,但是不宜一次吃得过量,如果一次食用过量会造成胃痉挛和胀气。

燕麦早餐是最好的选择,最好再配点蔬菜会更好。燕麦能够降低热量的摄取,延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素,降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。因燕麦片中富含β聚葡萄糖,抑制饭后血糖浓度的上升,可以适量吃一些麦片。

平时胃不好的患者也要注意多休息,多喝一些温开水,多吃软的、容易消化的食物,避免暴饮暴食,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要少食多餐,细嚼慢咽,注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累。

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