肠胃不好应注意养成良好的生活习惯,注意少吃多餐,饭只吃七分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,切忌暴饮暴食,要改变饮食习惯,按时就餐,要坐着吃饭,不要蹲着或者是站着,禁止吃辛辣油炸烟熏的食物,如烧烤等,不要吃过酸过冷等刺激性强烈的食物,不要喝酒抽烟,喝浓咖啡,可以适当多吃一些羊肉、狗肉,温热的食物有利于养胃效果。
另外还可以适当吃点大蒜,大蒜能够杀灭病毒和细菌,帮助消除炎症可以适当吃,平时养成良好的饮食习惯,多吃小米粥、大米粥和玉米粥,另外多吃一些面食促进消化,平时可以适当锻炼增强体质,促进胃肠蠕动,要保持良好的心情,注意多休息避免熬夜。