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• 骨质疏松的护理

  骨质疏松的护理主要是生活饮食方面的，患者需要坚持健康合理的生活方式，坚持体育锻炼，多到户外去沐浴阳光。饮食上除了要注意营养均衡之外，还需要注意多补充钙质，可以适当的多吃些鱼、虾、还有奶制品。骨质疏松是一种代谢性骨病，主要由于骨形成减少，骨吸收增加导致。主要分为两种情况，一种是绝经后雌激素水平下降，无法有效的抑制破骨细胞导致破骨细胞活跃，骨细胞被快速分解、吸收，骨量下降且流失加快，形成骨质疏松。另一种是在衰老的过程当中，出现营养吸收能力下降、器官功能衰退等现象，导致维生素D缺乏，造成骨质和骨量下降导致骨质疏松。无论是哪种情况都需要进行治疗，以防出现骨折的情况危害健康。除了以上的日常护理措施之外，还需依据个人情况，遵医嘱服用有效的抗骨质疏松症的药物，来增加骨密度，降低骨折的风险。比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以及治疗男性骨质疏松症，来预防骨折发生。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5119次

• 预防骨质疏松的主要措施

  预防骨质疏松，首先要移除一些危险的因素，要少抽烟、少喝咖啡。再一个就是，要积极地多去晒太阳，然后合理的膳食。饮食多吃一些含钙的食品，譬如说喝牛奶、吃纳豆、豆制品之类的。我们知道生命在于运动，合理的运动是非常重要的。运动我们要伸伸胳膊、踢踢腿，就能够刺激我们骨头内的骨细胞，感受到力学信号，它能一边抑制破骨细胞，另一面能够促进成骨细胞，这样能够维持骨量。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 6783次

• 骨质疏松引起骨疼护理措施有哪些
  一，希望患者能够多了解一些关于骨质疏松症，以及慢性疼痛的知识，便于能够做到自我的保健。二，做好饮食的调理，改善饮食的结构。三，生活要有规律，结合适量运动锻炼是不可忽视的保健环节。四，积极地调节心理状态，保持乐观豁达的情况，消除心理负担。五，疼痛比较严重的时候，要适时地采取有效的止痛措施，我们可以通过推拿、按摩、理疗，局部痛点封闭，已经冷，热敷等可以有较好的止痛作用，当然如果有必要的，最好还是去医院检查一下即可。
  语音时长 1:21”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-20 1453次

• 骨质疏松引起腰痛的护理措施有哪些？
  一、最好通过膳食来满足人体对钙的需要。多吃奶制品及含钙高的蔬菜，，体恒健钙之缘片的以碳酸钙、维生素D为主要原料，不添加任何的激素。补钙不要过量，安全有效改善各种缺钙症状，改善骨质疏松与骨质增生的首选产品。三瓶可以看到骨质疏松得到改善。二、增加适当的户外运动才是减缓骨骼衰老最有意义的方法，有规律的体育锻炼，要注意多晒太阳，在天气晴好，阳光充沛的时节里多到空气流畅，阳光下接受阳光的沐浴，这才能有效地缓解骨质疏松症。
  语音时长 01:20”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 1089次

• 骨质疏松的护理措施有哪些
  骨质疏松的护理措施通常有以下几种。一，饮食护理。患者必须建立合理的饮食结构，多食用富含钙高的食物，主要有牛奶奶制品，大豆豆制品，虾皮。每日饮牛奶两杯，多吃含维生素d的食物，多吃维生素c含量高的食物和新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳松仁，板栗香菇等。荤素结合，减少糖和盐的摄入。荤素搭配可保证营养成分的均衡。饮食护理是否恰当对于患者的健康影响很大的。二，功能锻炼。太极拳，散步等是老年骨质疏松患者的最佳运动锻炼方法。帮助患者增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素d，促进钙质在骨骼中的沉积。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 2003次

• 骨质疏松预防措施有哪些
  在幼年、青少年时期，需要注意自己是否需要补钙，保持合理膳食营养。不要挑食，多吃鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等含钙、磷高的食品。除了注意饮食，还要多加锻炼，多晒太阳。酒、咖啡、饮料等都应该少喝。2、到了中年时期，骨丢失的量会更多，所以要定期进行骨密度的检查。若是骨量快速减少，则需要尽早采取防治对策。绝经后的妇女更需要注意做好应对措施。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1601次

• 骨质疏松的护理措施
  骨质疏松的护理措施通常有以下几种：一，饮食护理。患者必须建立合理的饮食结构，多食用一些富含钙高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，虾皮，每日饮牛奶两杯，多吃含维生素d的食物，如蘑菇，多吃一些维生素c含量高的食物，如新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，荤素结合，减少糖和盐的摄入，荤素
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 1417次

• 老年骨质疏松症的护理措施有哪些？
  首先患者要避免口服糖皮质激素类的药物，少喝浓茶以及咖啡，禁烟禁酒。老年骨质疏松症的患者如果摔倒很容易骨折，要选择防滑的鞋子避免摔倒。日常生活中要注意补充钙和维生素D，可以多晒太阳，有利于身体对钙的吸收，可以适当的进行体育锻炼，增强肌肉力量。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次