对于正常走路情况下出现的足部的扭伤,一般会导致足部的韧带肌腱导致过度的牵拉,从而引起肌腱和韧带的牵拉损伤,出现这种情况以后一定要少负重活动。因为站立负重活动一是会导致损伤组织的牵拉从而引起损伤加重,再就是站立活动时很容易影响静脉回流、使压力增高,导致扭伤部位肿胀疼痛的加重。
并且损伤24小时以内可以行冰块以及凉毛巾或者是凉水的浸泡,冷敷,一是可以缓解部分疼痛,防止足部出现过度的肿胀。并且24小时以后可以用活血化瘀的膏药外敷,休息时垫高患肢,有利于静脉的回流、肿胀的消退和组织的恢复。一般通过前期得冷敷、后期活血化瘀膏药的外敷和减轻负重以及抬高患肢,一般两周左右症状就会明显的缓解甚至消失。