第一,对于这一类贫血的患者可以吃一些黑豆。黑豆对身体来说是有益的,建议可以用黑豆煮乌鸡来吃比较好。
第二,可以吃一些菠菜。菠菜里面含有丰富的铁质胡萝卜素,因为菠菜也算是补血蔬菜中比较重要的食物,一旦不爱吃胡萝卜,那就吃点儿菠菜。
第三,就是补髓汤。甲鱼一只、猪骨髓、葱、姜,可以煮汤喝,有滋阴补肾、填精补髓的作用。
第四,可以用一些糯米粥。荠菜花、糯米、藕粉加水进行调粥喝,效果也是很好的。
第五,葱烧海参。海参对于增强免疫力,效果也是非常好的。
另外,平时也可以吃一些黄芪和何首乌,都能够促进造血的情况。