准妈妈在孕期游泳是有很多好处的,不仅能消耗能量,减低身体的疲劳感,也有助睡眠,坚持定期的适当强度的游泳运动,也能帮助调节准妈妈的情绪,避免孕期抑郁症的发生。如果在孕前就有坚持游泳的习惯,那么在怀孕后可以继续游泳。如果平时不太做运动,那么不要在孕期尝试游泳锻炼。
游泳前要做好准备活动,尽量有人陪同下去游泳,不要自己一个人,在游泳的情况下,一定要注意游泳池的环境,如果游泳池水质比较差,不建议去游泳,以免感染。
准妈妈在孕期游泳是有很多好处的,不仅能消耗能量,减低身体的疲劳感,也有助睡眠,坚持定期的适当强度的游泳运动,也能帮助调节准妈妈的情绪,避免孕期抑郁症的发生。如果在孕前就有坚持游泳的习惯,那么在怀孕后可以继续游泳。如果平时不太做运动,那么不要在孕期尝试游泳锻炼。
游泳前要做好准备活动,尽量有人陪同下去游泳,不要自己一个人,在游泳的情况下,一定要注意游泳池的环境,如果游泳池水质比较差,不建议去游泳,以免感染。
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