首先要分析一下抑郁情绪发生的背景，相当一部分女性在月经来潮以前为发生莫名其妙的情绪变化，例如忧伤、烦躁、容易激动、哭泣、沉闷等，等到月经一光临这种现象就会烟消云散，这种现象称月经前紧张症。
如果说程度比较轻，不必要进行治疗，比较严重的可以用一些谷维素片每天三次，每次两到三片，持续服用一段时间，也可以用内分泌治疗和中医中药的治疗。
除此之外，还有一些受环境因素的影响，像下雨或者是受婚恋、工作、人际矛盾等等影响，这个时候而应该采取心理治疗的方法，让自己的自我调试，达到一个心理平衡，这种情绪会自然的消除，必要的时候可以辅助一定的抗抑郁类的药物。
其次注意抑郁情绪的持续时间，每个人一生当中受到挫折都是难免的，受挫折以后而出现一些情绪的变化也是很常见的现象，每个人都会出现一些情绪抑郁的变化，但是大部分时间我们都能够通过自我的调节达到一个非常好的状态，如果说这种持续的状态，并且达到了抑郁的一个主要的症状的一个标准，时间上达到了两周以上，应该寻求医生的帮助。
最后的就是要注意抑郁的程度，因为程度的差异也是因人而异的，有的人受到环境挫折以后，基于程度比较轻，自我劝慰，自我心理调试就度过，有的人比较严重，超过了可理解的程度，这时候也需要给医生的帮助下，引用一些药物或者心理治疗物理治疗的方法进行调整。
