一、可以端坐在椅子上,双臂自然下垂,目光前视,双手放于大腿上,膝关节呈九十度弯曲,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸要均匀。
二、按揉太阳穴,按揉太阳穴顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍,这种方法有助于清扫明目,治疗头痛,降低血压。
三、按摩百会穴,百会穴位于头顶正中央,用左手或右手紧紧的按住百会穴,旋转一周为一拍,共做32拍,这种方法可以降血压,凝神清脑。
四、还可以按揉风池穴,以双手拇指罗纹面按揉风池穴,顺时针,一周为一拍,约做32拍。
五、摸头清脑,两手指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧形走一次,大约每次做32拍,长时间坚持可以达到治疗高血压的作用。