第一、精神要愉快、情绪要稳定。不良情绪可使心跳加快、血压升高,所以高血压老人要注意保持和平的心态,避免情绪激动和过于紧张焦虑。
第二、服饰穿戴要宽松。高血压老人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好,最好穿纯棉衣物透气性好,即轻松又暖和,裤带、领带不可扎过紧,以免影响血压波动。
第三、坚持服药不得自行停药。药物治疗是高血压老人的主要治疗手段,高血压老人应按医嘱坚持服用降压药物,使血压逐步控制在正常范围内,在应用降压药的过程中,高血压老人坐起站立时动作应尽量缓慢。
第四、运动要适量睡眠要充足。高血压老人应做到起居有时、适当活动、劳逸结合、充足睡眠。
第五、重视直立性低血压。高血压老人容易产生直立性低血压,因此高血压老人在降压治疗中由平卧位改为直立位时,出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。
第六、要注意两低一高的饮食原则。即低盐、低脂、高蛋白的饮食。