锻炼腹肌疼了还要练吗

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医生主讲实录

首先需要解释一下,对于锻炼腹肌出现疼痛的原因。这是由于骤然的剧烈运动,使的肌肉持续的处于高度的紧张状态。久而久之就会出现肌肉劳损,从而使得体内的肌酸激酶分泌过高,引起的腹肌的疼痛症状。

对于这种情况可以继续锻炼,但是锻炼不能太剧烈,要适度。如果一旦锻炼太剧烈,本身就有肌肉劳损的情况,可能会引起腹肌的损伤,后期恢复就比较困难。所以可以锻炼,但是不能锻炼太剧烈,要适度进行锻炼就可以。

再就是对于目前的疼痛症状,可以配合一些按摩的办法。再就是可以做热敷,一般随着时间的推移,大约三到五天,这种疼痛症状也就慢慢恢复。

以上内容仅供参考

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