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医生主讲实录

一、主要是高热量和高密度的食物,通常经过烹饪的食物会提高60%到100%的热量,尤其是煎、炒、烹炸的食物。

二、容易上瘾的食物,像最可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果或者含有咖啡因的饮料如:可乐、奶茶、巧克力以及果汁等,都会诱人发胖。

三、口味重的食物,如酸、辣、甜、咸等食物会促使人的胃口大开,在不知不觉中多吃导致发胖。

四、过分精致的加工食品或者是素食食物,例如:含有大量奶油的西式餐点、火腿、马铃薯、鸡块儿等。

以上内容仅供参考

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