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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5849次

• 妊娠高血压吃什么好

  妊娠高血压吃什么好，第一，正常的饮食，强调全面均衡的营养的摄入，在西医或者现代医学的发展，高血压疾病没有过多的，去强调某一个食物，或者某一种食物，某几种食物，可能会影响高血压疾病的，一个发生是没有的，因为我们任何一个营养的要素摄取，任何一个食品，它都不能满足，你所有营养物质的一个需求，希望你全面营养都不偏食。但是在饮食上面，需要尽量的避免高钠的饮食，就是说你要盐尽量的少一点，这是第一个。第二个需要适当的去摄取，维生素和矿物质，比方说钙维生素的问题，还有一个就是我们的，良好的生活方式，积极的孕期的一个保健。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 2155次

• 脑血栓病人适合几点起床
  关于脑血栓疾病的患者，每天几点起床这种情况是没有具体要求的，每天保证八小时左右睡眠时间就可以。但是脑血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十点之前睡觉。脑血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免过度劳累，避免情绪激动或压力过大。要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻性的食品，清淡饮食，低盐低脂饮食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，乳制品类的食物，多吃杂粮，也要多吃一些鱼类，这样对脑血栓疾病的患者是有很大帮助的。最好在日常生活里，适当的做一些户外运动，这样能够改善血液循环，都是可以有效预防脑血栓疾病再次复发的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-30 2758次

• 高血压几点睡觉
  对于高血压患者来说，平时要按时有规律的服用降压药物，目前高血压病没有特别有效的治疗方法，而是通过药物控制血压平稳控制血压，可以减少很多并发症的发生。除了按时服用药物，在生活和饮食方面要进行调整，饮食要做到低脂低盐低胆固醇的清淡饮食方式。在生活作息方面要有规律，要多注意休息，不要进行过于激烈的运动，建议高血压患者在中午可以睡一到半个小时的午休时间，每天保证六到七个小时的睡眠时间，具体要根据自身的状况来进行决定，同时要保持一个平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 4425次

• 晨起高血压几点吃药
  病情分析：高血压吃药的时间是因人而异的。如果是长效制剂那么每天吃一次，一般来说在早晨起来之后吃药都是可以的。要根据自己的症状在临床医生的指导下进行就可以。意见建议：高血压一定要长期有规律地服用相关的药物来平稳的控制血压。血压控制平稳了可以减少很多并发症的发生，而且饮食方面一定要做到清淡，少吃多餐控制体重。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-29 2101次

• 高血压药早上几点吃
  病情分析：高血压药早上几点吃没有特殊规定。一般情况下，我们可以选择早上起床后空腹服用降压药物或者在餐后半小时服用降压药物，以免漏服。例如早上6点起床，那么6点就可服用降压药物。或者进食早餐后6:30服用降压药物，依据个人作息规规律及服药习惯而定。意见建议：建议为了避免降压药物的漏服，尽量选择每日仅需服用一次的长效降压药物。每日定点服用，并注意监测血压，以便了解降压效果。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-22 2403次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  在追求健康生活的当下，合理的作息时间显得尤为重要。医学研究表明，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，是较为理想的作息时间。这种作息模式符合人体的自然生理节律，有助于维持身体健康和心理平衡。晚上10点至次日凌晨2点是人体细胞修复和再生的高峰
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-16 0次

• 早上几点起床最合适
  并不存在早上几点起床最合适这种说法，一般早上5点半至7点半起床比较合适。正常情况下，成年人每天需要7~8个小时的睡眠，青少年需要8~10个小时的睡眠，儿童的睡眠时间会比较长一些，大概在10个小时左右。而老年人的睡眠时间通常会比其他人群的睡眠时间短一些，大概每天会睡5~6个小时。此外，起床时间与睡眠开
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-31 0次