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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 86664次

• 脑卒中为什么会有焦虑抑郁情绪

  脑卒中的病人，不管是缺血性的还是出血性的，它都会产生焦虑和抑郁，因为脑卒中本身对神经系统，是一个很重大的打击，在这种打击之下，可以有焦虑可以有抑郁，也可以是焦虑抑郁的，综合症的表现。它是因为脑部神经系统，受到了打击以后产生的，也可能是脑卒中治疗的效果不好，有后遗症，或者是有其他的合并症经久不愈，给患者造成的精神上的压力。这种压力就可以表现为临床上的焦虑、抑郁，或者是焦虑抑郁综合症。经过临床的统计，脑血管病的病人，几乎有三分之二以上的病人，有不同程度的焦虑和抑郁情绪，这样的情绪往往又影响他的治疗，影响他的康复。所以焦虑、抑郁，这个情绪性的疾病和脑血管病，往往是相生的、相伴的，所以值得我们很好地重视。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-25 2977次

• 抑郁发作放松训练
  抑郁患者常常会伴有显著的焦虑，焦虑是抑郁非典型表现当中的一个常见的症状。一些抗抑郁药可以减轻抑郁伴发的焦虑，但是并不是所有的患者都能从抗抑郁药当中获益。有一些患者因为副作用，比方说恶心等而不能耐受药物副作用。有的时候患者在停药以后会产生进一步的焦虑，所以说教会患者减轻焦虑的一些其他的非药物治疗的方法对患者是有益的。渐进性的肌肉放松训练就是其中的一种，如果能够恰当的、有规律的使用，对于改善焦虑是非常有效的。其他的放松方法比如说打太极拳或者是沉思等等也是非常有效的。渐进式肌肉放松训练是目前放松训练当中应用最广泛的，而且效果也是具有临床循证证据的，操作非常简单而且需要的环境也并不复杂，可以根据渐进式肌肉放松的操作训练步骤进行训练，要循序渐进、持之以恒会产生非常有效的效果。
  语音时长 1:48”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-11 3016次

• 放松训练能减轻焦虑情绪吗
  在消除紧张，减轻焦虑情绪方面，放松训练是一种最简单，最易行，最有效的方法。诱导肌肉的技术非常多，比如渐进式的放松训练，生物反馈，催眠，瑜伽，冥想疗法等。渐进式的放松训练，它是治疗焦虑症最常用的一种方法之一。渐进式的放松训练就是让患者学会把全身的肌肉放松，松弛下来，控制自己的情绪，让他变得非常的轻松。借这种方法来改善或者消除紧张焦虑不安等心理不适。随着情绪的改善，失眠和各种躯体症状也会相应的得到改善。像在一些指导语的指导下，取坐姿，卧姿进行收缩和放松，头面部，上肢，胸腹部，下肢各组的肌肉，每一块肌肉收缩五到七秒钟，然后放松二十秒钟左右，做完以后可以重复一遍。发现仍有一些紧张的部位，也可以反复的练习三五次，也可以边听录音边练习，最后达到一个放松的状态，消除焦虑情绪。
  语音时长 1:54”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-27 4868次

• 情绪抑郁的症状有哪些
  出现情绪抑郁的情况，往往会有多种临床表现，比如说患者可能会表现为明显的悲观厌世，不愿意参加一些社会群体行为，另外患者喜欢一个人独处，把自己封闭在阴暗的角落里，部分患者可能会表现为思维减缓，反应迟钝。情绪低落较久的患者甚至有可能会出现，语言沟通障碍，包括认知功能障碍，智力水平低下等临床表现。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-06 2001次

• 如何区别抑郁症和普通抑郁情绪
  病情分析：区分抑郁症和普通的抑郁情绪，最主要的要看患者抑郁情绪持续的时间。抑郁症的患者几乎每天都会感觉到明显的抑郁情绪，而且这种状态至少要持续14天。而普通的抑郁情绪大多可以在一天内，最多一两周之内就能缓解。意见建议：建议有抑郁症状相关表现的患者，可以到精神科进一步的检查，看看有没有达到抑郁症的程度。也可以做一下抑郁自评量表，大致评估自己目前抑郁情绪的严重程度，如果抑郁确实比较严重的话，则需要服用抗抑郁药治疗的。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-01-14 1401次

• 改善抑郁情绪最快的方法
  没有改善抑郁情绪最快的方法，可以通过进行适当的运动、加强人际交往、音乐疗法方法改善。改善抑郁情绪方法较多，一般可以通过以下方法改善：1、进行适当的运动：存在抑郁情绪者，在平时的生活当中可以进行适当的有氧运动，比如快走、打太极拳、游泳等，运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，可以增强乐观和满足感。2、加强人
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 3842次

• 抑郁情绪、抑郁状态指什么？
  抑郁情绪与平时所说的不高兴，心情不好，郁闷类似，可以是人正常的情绪反应。人在现实生活中不会总是高高兴兴，面临着许多的压力刺激时很容易产生不良情绪，抑郁情绪便是其中很常见的一种。健康人的情绪无论情绪好与不好，会随着环境的改变而改变，也会随着时间的推移而改变。抑郁状态是对患者抑郁情绪做出的症状诊断，可简
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 374次