高血压患者饮食宜清淡,提倡素食为主素,素食方式可使高血压患者血压降低,因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。
提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,辛辣食物,浓茶,咖啡等。降低食盐量,戒烟戒酒,饮食有节,做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食,喝茶可以减少高血压发生的机会。
高血压患者饮食宜清淡,提倡素食为主素,素食方式可使高血压患者血压降低,因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。
提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,辛辣食物,浓茶,咖啡等。降低食盐量,戒烟戒酒,饮食有节,做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食,喝茶可以减少高血压发生的机会。
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