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• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7571次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 9896次

• 腰椎间盘变性
  椎间盘是位于人体脊柱两椎体之间，由软骨板、纤维环、髓核组成的一个封密体，上下有软骨板，是透明软骨覆盖于椎体上，下面中间的鼓面，上下的软骨板与纤维环一起将髓核密封起来，纤维环由胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周，纤维环的纤维束相互xiexing斜形交叉重叠，纤维环成为坚实的组织，承受较大的弯曲和扭转负荷。纤维环的前侧及两侧较厚，而后侧较薄，纤维环的前部有强大的前纵韧带、后侧的后纵韧带较窄较薄，因此髓核容易向后方脱出，压迫神经根或脊髓，造成腰椎间盘突出症，使用纯天然的锯峰齿鲛软骨粉可以强化并巩固纤维环，腰椎间盘突出也可以进行适当的锻炼。
  语音时长 1:33”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-11 9604次

• 如何预防腰椎间盘突出
  如果是青少年以及青壮年，往往是病人长时间的反复弯腰活动，受凉或者办公人员长时间的坐着以后不注意坐姿，以及反复地扭转腰部引起的腰椎间盘反复的受压，导致的椎间盘突出。如果是中老年人，主要是因为腰椎的退变引起的骨质增生，椎间盘的退化和韧带的僵硬过度的牵拉引起的椎间盘突出。所以，如果是青少年以及青壮年，预防椎间盘突出，主要是避免反复的弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部的受凉，以及睡觉时睡床不要太软，多睡硬板床，以防止椎间盘突出的发生。如果是中老年人主要是平时多注意保暖，少弯腰活动，早晚腰部的热敷以缓解腰部韧带僵硬以后过度的牵拉腰椎，引起的椎间盘突出情况。平时可以多用一点钙片以防止椎间盘或者腰椎的退化情况，同时无论是青少年还是中老年，一定要预防腰部的外伤，因为腰部外伤以后很容易导致腰椎间盘纤维环的破裂，从而引起椎间盘突出情况。
  语音时长 2:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-01 1696次

• 腰椎间盘突出应该怎样预防
  病情分析：腰椎间盘突出的预防首先在平时应尽可能避免久坐、久站，避免弯腰搬抬重物，同时还需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，可以佩戴腰围来保护腰部。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议应及时到当地医院骨科门诊完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出的情况和神经受压的程度，然后再根据检查结果来决定是否需要及时进行手术治疗。治疗后还需要定期复诊。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-10-16 1次

• 腰椎间盘如何预防和治疗
  对于腰椎间盘突出，首先可以积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。尤其要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰椎牵引。使用一些消炎镇痛、营养神经以及脱水消肿药物治疗。必要时进行手术治疗，不能够进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1101次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎间盘突出伴变性
  这其实是椎间盘突出最重要的最基本的因素，也就是说已经出现了椎间盘的退行性改变，随着年龄的增长纤维环和髓核的含水量逐渐减少，髓核张力下降，椎间盘变薄，同时透明质酸也减少，那么髓核失去了弹性，椎间盘结构松弛，软骨板出现了囊性变，这就是椎间盘出现了变性，间盘变性之后，椎间盘的稳定性就比较差，那么就容易导致
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 545次