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• 怎样保持牙齿清洁健康

  第一，是刷牙，选择正确的刷牙方法很重要，世界卫生组织推荐的刷牙方法是颤动式刷牙方法和旋转式刷牙方法的结合，另外还有刷牙时间大概要3~5分钟，每个部位都要刷到，有完整的刷牙顺序。有一些患者觉得刷牙方法很难掌握，也可以选择电动牙刷，电动牙刷有时间控制，而且颤动不需要自身的维护，同时频率也比较高。第二，是牙间隙的清洁，牙间隙的清洁可以通过牙线、牙间刷以及冲牙器，根据不同的患者需求可以选择不同的方式，如果牙间乳头特别好用牙线就可以了，如果有牙周炎、牙龈乳头退缩，可以选择牙间刷以及冲牙器可以很好的清洁牙间隙，这也是刷牙刷不到的地方。牙齿做了完善的清洁了之后还有第三步，是能不能做到定期维护、定期的随访，很多患者觉得自己刷牙就好了，觉得刷得很干净了，但是仍然有做不到位的地方，还是要通过专业的方法来进行清洁才能达到良好的口腔卫生健康状况。

  

  01:52
  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-09 1586次

• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4266次

• 怎样保护胃的健康
  ​第一，饮食要规律，三餐定时、定量，规律饮食，十分必要。第二，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食油腻、肥厚食物，不抽烟，不饮酒，不饮浓茶、咖啡、饮料，以免对胃造成刺激。第三，保持心态平和，不焦虑，不生气，不激动，这对胃部也是十分重要。第四，可以定期的行幽门螺杆菌检查，必要时定期行电子胃镜检查。明确胃部有无幽门螺杆菌感染，明确胃部有无炎症，有无溃疡，有无肿瘤，有无息肉，这对保护胃的健康也是十分重要的。第五，我们可以适当的进食养胃的食物，例如进食养胃的粥：如小米粥，燕麦粥，吃山楂片。这些都是可以护胃，促进胃部消化，对胃都是非常好的。
  语音时长 01:45”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-23 14739次

• 怎样保护胃的健康
  ​第一，饮食要规律，三餐定时、定量，规律饮食，十分必要。第二，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食油腻、肥厚食物，不抽烟，不饮酒，不饮浓茶、咖啡、饮料，以免对胃造成刺激。第三，保持心态平和，不焦虑，不生气，不激动，这对胃部也是十分重要。第四，可以定期的行幽门螺杆菌检查，必要时定期行电子胃镜检查。明确胃部有无幽门螺杆菌感染，明确胃部有无炎症，有无溃疡，有无肿瘤，有无息肉，这对保护胃的健康也是十分重要的。第五，我们可以适当的进食养胃的食物，例如进食养胃的粥：如小米粥，燕麦粥，吃山楂片。这些都是可以护胃，促进胃部消化，对胃都是非常好的。
  语音时长 01:45”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2021-07-15 13211次

• 怎样保护乳腺
  病情分析：早期的乳腺保养应该注意选择正确的胸罩，将发育的乳房托起，但是要注意不能经过，防止乳房发育受限导致乳房过小。在成熟期要注意劳逸结合，不能过度劳累，保持身体健康及适宜的体重。意见建议：在日常生活中要养成良好的生活饮食习惯，坚持体育锻炼，可以适量的多吃一些优质的蛋白及含有维生素的食物，忌烟酒。定期做胸部体检，早发现，早诊断，早治疗。
  张东发 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-06 1003次

• 怎样保护颈椎
  保护颈椎，首先一定要积极的注意休息，加强保暖避免受凉，避免低头，避免长时间的对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，适当的进行打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼。同时一定要注意避免外伤，尤其是开车的时候避免急刹车。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-19 1702次

• 如何保护腰部健康
  一般可以通过加强饮食营养、正确姿势、注意保暖等方法保护腰部健康，具体如下：1、加强饮食营养：在饮食方面可以多吃含钙丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮等，能够为身体提供充足的钙元素，可以防止腰部的钙质流失。2、正确姿势：日常生活中需要保持正确的坐姿以及站姿，避免长期久站或者久坐，可以适当进行走动，可以使
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次

• 怎样保护肾
  肾脏，作为人体的重要排泄器官，对于维持体内环境的稳定至关重要。为了维护肾脏健康，我们需要采取一系列措施来减少肾脏负担，预防肾脏疾病。1、合理饮食保持健康的饮食习惯对肾脏极为重要。应减少盐分摄入，避免过多食用腌制食品和高盐零食。同时，要适量摄
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2025-01-17 0次