比如胃痛、胃酸、胃胀、食欲不振等,很多人都明白胃出的毛病要三分治七分养,但是不知道怎么养,推荐一些养胃的小常识,帮助你更好的养胃。
首先要注意胃部保暖及时增添衣物。其次,避免吃生冷食物,防止胃肠受凉不适。对有肠胃病的人要注意养护肠胃,比如早餐喝小米粥特别养胃,晚餐注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物摄入减轻肠胃负担。
一旦胃病要早治疗,最好选择中药,而非西药调养治疗。注意制定合理的饮食制度,定时定量、细嚼慢咽减轻胃的消化负担,使食物在胃内经储纳、消化、研磨将食物变成乳糜状才能排入肠内。如果咀嚼不细,狼吞虎咽、食物粗糙就会增加胃的负担,延长停留时间和造成胃粘膜损伤。另外,细嚼慢咽能增加唾液分泌使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。